Langeviax

Menu

Section 6 – Neuro-Self: Self-Worth & Self-Criticism Map
بخش ۶ – نقشه‌ی نوروی ارزشمندی خود و خودسرزنشی

Over the last 2 weeks, how often have you experienced the following thoughts or feelings about yourself?
در دو هفته‌ی گذشته، هر چند وقت یک‌بار افکار یا احساسات زیر را درباره‌ی خودتان تجربه کرده‌اید؟

Response scale / مقیاس پاسخ:
0 = Not at all / اصلاً
1 = Several days / چند روز
2 = More than half the days / بیش از نصف روزها
3 = Nearly every day / تقریباً هر روز
S1. Feeling generally bad about yourself, as if you are “not good enough” as a person. S1. این احساس کلی که به‌طور عمومی نسبت به خودتان حس بدی دارید، انگار به‌عنوان یک انسان «به اندازه‌ی کافی خوب نیستید».
S2. Feeling like a failure, or that you have not lived up to your own expectations in important areas of life. S2. این احساس که شکست خورده‌اید، یا این‌که در بخش‌های مهم زندگی به انتظارات خودتان نرسیده‌اید.
S3. Thinking that you have let your family, friends, or important people in your life down. S3. این فکر که خانواده، دوستان یا افراد مهم زندگی‌تان را ناامید کرده‌اید.
S4. Frequently comparing yourself to others and feeling clearly “less than” them (less successful, less worthy, less smart, etc.). S4. مقایسه‌ی مکرر خودتان با دیگران و احساس این‌که به‌طور واضح از آن‌ها «کمتر» هستید (کمتر موفق، کمتر ارزشمند، کمتر باهوش و …).
S5. Blaming yourself harshly for small mistakes, much more than you would blame someone else for the same thing. S5. سرزنش کردن شدید خودتان برای اشتباهات کوچک، بسیار بیشتر از چیزی که اگر همان اشتباه را شخص دیگری انجام می‌داد سرزنشش می‌کردید.
S6. Talking to yourself in a harsh, critical way (for example, calling yourself “stupid”, “weak”, or “useless”). S6. صحبت کردن با خودتان به‌شکل تند و قضاوت‌گرانه (مثلاً در ذهن به خودتان بگویید «احمق»، «ضعیف» یا «بی‌مصرف»).
S7. Finding it difficult to notice or acknowledge your own strengths, achievements, or positive qualities. S7. این‌که برایتان سخت باشد نقاط قوت، دستاوردها یا ویژگی‌های مثبت خودتان را ببینید یا بپذیرید.
S8. Feeling deep shame about who you are, not only about specific things you did. S8. احساس شرم عمیق نسبت به «خودتان»، نه فقط نسبت به یک کار یا رفتار خاصی که انجام داده‌اید.
S9. When you go through something difficult, finding it very hard to be kind or understanding toward yourself. S9. وقتی دوره‌ی سختی را می‌گذرانید، این‌که برایتان خیلی سخت باشد با خودتان مهربان یا فهمیده رفتار کنید.
S10. Your negative view of yourself clearly affects your motivation, decisions, or sense of future (for example, “why try, I will fail anyway”). S10. این‌که نگاه منفی شما به خودتان، به‌طور واضح روی انگیزه، تصمیم‌ها یا حس شما نسبت به آینده اثر بگذارد (مثلاً «برای چی تلاش کنم، آخرش شکست می‌خورم»).
Result & Interpretation
نتیجه و تفسیر
For you (Simple) / برای شما
Answer all questions and click the button to see your result.
برای دیدن نتیجه، ابتدا به همه‌ی سؤالات پاسخ دهید و سپس روی دکمه کلیک کنید.
For clinicians / professionals
Domain scores and self-network pattern will appear here after completion.

Educational only: This self-worth/self-criticism map is for self-reflection and neuro-education. It is not a diagnostic tool and does not replace a professional mental-health assessment.
صرفاً آموزشی: این نقشه‌ی ارزشمندی خود و خودسرزنشی برای خودآگاهی و آموزش نوروساینس طراحی شده است و ابزار تشخیصی رسمی نیست و جایگزین ارزیابی تخصصی سلامت روان نمی‌شود.

NeuroRebirth Self-Worth Pathway: Completing this module is a recommended prerequisite for the NeuroRebirth program, where you can learn brain-based strategies to soften the inner critic, rebuild healthy self-worth, and cultivate a kinder relationship with yourself.
مسیر ارزشمندی در NeuroRebirth: تکمیل این ماژول، پیش‌نیاز پیشنهادی برای شرکت در دوره‌ی NeuroRebirth است؛ جایی که راهکارهای مغز‌محور برای آرام‌تر کردن «منتقد درونی»، بازسازی احساس ارزشمندی سالم و ساختن رابطه‌ای مهربان‌تر با خود آموزش داده می‌شود.

Self-Worth & Self-Criticism Brain Map (Educational)
نقشه‌ی مغزی ارزشمندی خود و خودسرزنشی – مدل آموزشی

Core Self-Worth Network / هسته‌ی ارزشمندی خود
Harsh Inner Critic & Self-Blame / منتقد درونی و خودسرزنشی
Shame & Social Threat Circuits / مدارهای شرم و تهدید اجتماعی
Compassion & Soothing Systems / سیستم‌های خودمهربانی و آرام‌سازی
Global Self-Network Integration / ادغام کلی شبکه‌ی «خود»
Brain region info
Click or hover over a colored area to see which self-network it represents.
روی هر ناحیه‌ی رنگی در نقشه کلیک کنید (یا ماوس را روی آن ببرید) تا ببینید به کدام شبکه‌ی «خود» مربوط است.

Educational illustration: This is a stylised brain image inspired by self-related neuroscience research, not an actual scan. Colors show how strongly each network is being “pulled” by your current self-worth / self-criticism pattern.
تصویر آموزشی: این تصویر بر اساس پژوهش‌های نوروساینس «خود» طراحی شده، اما اسکن واقعی مغز نیست. رنگ‌ها فقط نشان می‌دهند که طبق پاسخ‌های شما، هر شبکه تا چه حد تحت کشش الگوی فعلی ارزشمندی و خودسرزنشی شما قرار گرفته است.